La dieta è amata: ha un nome attraente, specialmente per le donne a cui piace mangiare deliziosamente, ma allo stesso tempo sognare di perdere peso. Qual è la dieta amata, quanto è severa, quale menu e elenco di prodotti consentiti, nonché i risultati e l'efficacia, scopri nel nostro articolo.
Dieta preferita: regole e restrizioni
Per molte donne, una dieta preferita è abbastanza popolare, perché nei 7 giorni per i quali è progettata, puoi perdere 5-10 kg. Allo stesso tempo, la dieta amata non è severa, perché non è necessario morire di fame. Al contrario: puoi mangiare i tuoi prodotti preferiti e allo stesso tempo perdere peso.
L'essenza della dieta dell'amato è la dedizione quotidiana ad un prodotto specifico. Ma proprio come le altre diete, l'amato ha le sue restrizioni e regole. Per l'intero periodo della tua dieta preferita, è vietato mangiare dolci e sale e bevande alcoliche. Non prendere in considerazione questo metodo per perdere peso a causa della salvezza eterna dal sovrappeso e dalla panacea. Puoi sbarazzarti di chili extra in un periodo abbastanza breve, ma non dovresti abusare della tua dieta preferita.
Non dimenticare di impegnarti regolarmente nell'educazione fisica oltre alla tua dieta preferita, fare esercizi, camminare all'aria fresca, dormire normalmente e riposare al corpo. Solo in questo caso la dieta ti gioverà. La dieta preferita è controindicata per le persone con problemi cardiovascolari, malattie del tratto gastrointestinale, reni, fegato, nonché durante la gravidanza e l'allattamento. Prima di scegliere una dieta amata, assicurati di consultare un medico.
Dieta preferita: menu per 7 giorni
Giorno 1: bere
In questo giorno, per colazione, pranzo, snack pomeridiano e cena, puoi bere qualsiasi liquido: tè, latte, kefir, brodo di verdura o di carne, nonché acqua ordinaria. Non bere succhi a stomaco vuoto.
Giorno 2: verdura
Durante il giorno, la dieta può essere qualsiasi verdura: cetrioli, pomodori, carote, pepe di insalata, cavolo, cipolle, spinaci, zucchine, insalata, erbe, ecc.
Giorno 3: bere
Il terzo menu del tuo giorno della tua dieta preferita è simile al primo giorno.
Giorno 4: frutta
Tutto ciò che può essere mangiato oggi senza restrizioni sono frutti: mele, pere, prugne, pesche, nettarine, nonché pompelmo, ananas, arance, kiwi. Si consiglia di escludere frutti dolci.
Giorno 5: proteina
La dieta del giorno più soddisfacente nella dieta dell'amato è costituita da alimenti con un alto contenuto di proteine: carne e pesce bolliti, filetti di pollo, uova, cottage, formaggio, yogurt, frutti di mare. Ma cerca di non mangiare troppo.
Giorno 6: bere
Lo schema di potenza è già familiare in un menu simile del primo e del terzo giorno.
Giorno 7: pasti equilibrati
In questo ultimo giorno, si svolge la dieta amata. Nel menu è possibile includere alimenti proteici, verdure, frutta e liquido. Scegliendo una dieta amata, non è necessario aderire rigorosamente al menu. Puoi cambiare e aggiungere e combinare i prodotti come parte di un menu dietetico.